Consiliere Generală

1. Consideră să menții o rutină zilnică plăcută, incluzând plimbări ușoare dimineața sau seara.
2. Îmbrățișează obiceiul de a face scurte pauze de întindere la fiecare oră de muncă.
3. Scurte momente de respirație profundă pot aduce claritate și relaxare.
4. Planifică-ți mesele în așa fel încât să ai parte de o hidratare constantă pe parcursul zilei.
5. Pregătește-ți un colț de relaxare dedicat liniștii, pentru momentele de pauză.
6. Organizează un spațiu de lucru ordonat pentru a stimula creativitatea și productivitatea.
7. Explorează diverse hobby-uri care să îți aducă bucurie și împlinire personală.
8. Să fii atent la postura ta poate contribui la o stare de confort pe termen lung.
9. Programează-ți mici întâlniri sau apeluri cu prietenii și familia pentru a menține legăturile sociale.